Дофамин – гормон, формируемый клетками головного мозга и клетками нервной ткани надпочечников (в небольшом количестве). Является одним из компонентов разных органов и тканей. Неофициальное название дофамина – гормон радости. Читать об остальных гормонах похожего действия.
Описание и норма
Гормон контролирует период сна и бодрствования, активно участвует в мыслительных процессах человека. Благодаря дофамину мы получаем удовольствие от еды и даже ощущаем сексуальное влечение к противоположному полу. Дофамин синтезируется во время получения удовольствия и в период его ожидания. Но есть у гормона и отрицательное действие – именно дофамин ответственен за привыкание организма к наркотическим веществам. Нормальные показатели содержания гормона в организме: от 10 до 100 пг/м.
Дофамин и еда
На концентрацию гормона влияет аминокислота тирозин. Самое высокое содержание этого вещества – во фруктах и овощах, а также белковых продуктах. Ешьте бананы, авокадо, миндаль, фасоль, семечки тыквы и кунжут. Употребляйте обезжиренное молоко и кефир, мясо птицы и рыбу. Ешьте спаржу, брокколи и свеклу. Можно попринимать витамины, купленные в аптеке, но для этого сначала проконсультируйтесь с вашим врачом.
Потребляйте больше антиоксидантов. Гормон легко окисляется, и именно антиоксиданты помогут уменьшить повреждение клеток мозга, которые ответственны за выработку дофамина. Добавьте в рацион продукты, которые содержат витамин C (перец зеленый сладкий, клубника, апельсин, лимон, киви) и витамин E (миндаль, морковь, фундук, соя, арахис, семечки). Используйте льняное и растительное масло.
Отклонение от нормы
Повышение гормона сигнализирует об инфаркте миокарда, наличии стресса, депрессии. Повышение также наблюдается при диабетическом ацидозе (одно из осложнений диабета) и маниакально-депрессивном расстройстве.
Снижение уровня гормона говорит о болезни Паркинсона – заболевании, которое сопровождается постепенным отмиранием нервных клеток, участвующих в выработке дофамина. Нарушается регулирование движений и тонуса мышц, появляется дрожь и скованность. Еще один недуг, вызванный понижением гормона – болезнь Аддисона. Это заболевание эндокринной системы, связанное с недостаточной выработкой надпочечниками необходимых организму гормонов. Иногда снижение концентрации дофамина диагностируется при диабете.
