Соматотропин – гормон роста, который вырабатывается гипофизом и является гормоном короткого действия. За все время существования производит в организме множество эффективных изменений.
Соматотропин - описание гормона
Гормон целиком и полностью отвечает за физическое развитие человека: он регулирует рост тела, активизирует рост мышц, активно взаимодействует с другими гормонами. Наиболее выражен в детском и молодом возрасте, после чего идет уменьшение количества соматотропина (снижение начинается после 20 лет). Норма гормона в организме взрослого человека выглядит следующим образом: 0,1-13 мЕд/л (мужчины – до 2 нг/мл, женщины – до 10 нг/мл).
Еда и соматотропин
В молодом возрасте инсулин (гормон, усваивающий глюкозу) и соматотропин работают в паре: в первый час после попадания пищи в организм повышается уровень инсулина, через несколько часов он снижается и повышается соматотропин. Но детский организм растет, и уровень гормона роста постепенно падает, что постепенно приводит взрослый организм к накапливанию жира.
Жир – основная преграда для нормализации уровня гормона роста. С каждым повышением индекса массы тела уровень соматотропина падает на 6% (вот почему нужно бороться с лишним весом). Секрецию гормона также подавляет углеводная пища.
Чтобы повысить гормон роста, необходимо придерживаться правильного сбалансированного питания. Исключите жирные, мучные и сладкие продукты, налегайте на белковые блюда: творог, молоко, сыр. Включите в рацион бобовые, орехи, рыбу, куриные яйца. Ешьте больше фруктов. Раз в две недели устраивайте голодание: это увеличит выработку соматотропина. В это время рекомендуется много пить: сок, морс или вода – не важно, главное, чтобы было выпито не меньше 2 литров жидкости.
Соматотропин - отклонение от нормы
При избытке соматотропина у взрослых кости становятся толще, черты лица грубеют, а размер языка увеличивается. Избыток также сопровождается следующими признаками: нервы сдавливаются, сила мышц уменьшается, устойчивость к инсулину тканей повышается. Как следствие, развивается аденома передней доли гипофиза (чаще всего болезнь развивается у пожилых людей).
Недостаточный уровень гормона объясняется генетической предрасположенностью. Характеризуется медленным ростом, задержкой умственного и полового развития в детском возрасте. У взрослых недостаток соматотропина влечет за собой чрезмерное отложение жира.
