Авторский сайт
Романа Трусова
онлайн-трансляции
русский english

Мелатонин — основной гормон эпифиза

Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов

 

Работа всех клеток человеческого тела контролируется гормонами, специфическими органическими веществами, вырабатываемыми эндокринными органами. В головном мозге расположена небольшая шишковидная железа, эпифиз, которая производит гормоны — серотонин, мелатонин, адреногломерулотропин. Пока этот орган и вещества, производимые им, не изучены полностью. Но известно, что мелатонин — основной гормон эпифиза, является главным регулятором суточных ритмов человека.

Важность мелатонина для работы организма

Мелатонин — уникальное вещество. Этот гормон наблюдается не только у человека, но и растений, простейших микроорганизмов, животных. Причем его выработка зависит от освещенности — максимальное количество в темное время суток. Функции мелатонина заключаются не только в регуляции режима сна, он контролирует производство других гормонов и влияет на множество процессов в организме.

 Даже в замедлении старения есть его вклад. Кроме этого он обладает антиоксидантными, противоопухолевыми свойствами и влияет на похудение и адаптацию после смены часовых поясов.  Этот чрезвычайно важный гормон регулирует:

  • Наступление и продолжительность сна.
  • Кровяное давление.
  • Эндокринную систему.
  • Деятельность ЖКТ.
  • Иммунную систему.
  • Работу головного мозга.

 

Мелатонин регулирует и репродуктивность женщин, подавляя ее в холодное время года и активизируя в благоприятное время. Ведь его выработка намного больше зимой из-за постоянной темноты. Это предусмотрительность природы — надо размножаться, когда тепло и светло, нет проблем с питанием. Доказана его необходимость в поддержке хорошего настроения, он обладает антистрессовым воздействием.

Прием синтетического гормона

При недостатке мелатонина в организме появляются многочисленные нарушения и патологии в работе. Возникает бессонница, ускоряется старение, развиваются ожирение, рак и другие болезни. Для поддержки нормального уровня гормона можно принимать его фармацевтический аналог или питаться специальным образом.

Мелатонин выпускается в виде таблеток во многих странах мира. В России производится как лекарственное средство под торговыми наименованиями: Мелатонин, Мелапур, Юкалин и т. д. Также доступен в магазинах питания для спортсменов, как Melatonin.

Прием заместителя позволяет избежать проблем и наладить нужное функционирование организма.

Продукты, стимулирующие выработку мелатонина

Также возможно получать мелатонин или стимулировать его выработку, съедая определенные продукты. Овсянка на молоке, бананы способствуют повышению его уровня. Кедровые орехи, миндаль, черешня, запеченный картофель — незаменимые источники растительного мелатонина. Соблюдение режима каждый день, занятия физкультурой, отказ от злоупотребления алкоголем и курения, лечебное голодание, все это повышает выработку гормона.

Функции мелатонина очень важны для нормального существования человека. Он замедлит старение, наладит режим сна и работу всех систем организма, предотвратит серьезные болезни. 
Поделиться:
Загрузка фотографии